薄着の季節になりましたね。贅肉が、気になりますね。ダイエット食品も健康器具もいらないダイエットの方法を、ご存知ですか？
　肥満の方は、概ね早食いです。脳の満腹中枢に信号が行くまでに、ドンドン食べてしまうからです。
　一口に何回くらい噛んでいるか、意識したことがありますか？5 回？10 回？ですか？案外噛んでいないものですよ。一度、倍の回数噛んでみてください。そうすると、いつもより少ない量で満腹になるはずです。とても経済的なダイエット法です。しかもこの方法には、他にもメリットがあります。よく噛むことで唾液がたくさん出ます。唾液の消化酵素と食物がよくまざることで胃の負担が減り、消化が良くなります。また、唾液の抗菌作用により、食品に含まれる有害物質（添加物、着色剤、農薬など）を除去、緩和してくれます。
　女性の方には、他にもメリットがあります。よく噛み顔の筋肉を使うことで、顔がひきしまり若さを保つことができます。簡単で、器具いらず、思い付いたらいつでも始められる身体にも良いダイエットです。一度試してみてください。
　また、噛むことは、脳への刺激にもなります。よく噛むことで物忘れ防止になります。健康で楽しい人生のために、しっかり噛みましょう。
　しっかり噛むためには、健康な歯と歯ぐきが必要です。毎日のホームケア、専門家のケアで健康を保ちましょう。